Creatine 5000 Monohydrate 500gr

Creatine 5000 Monohydrate 500g della Everbuild Nutrition è un integratore a base di creatina monoidrato pura di grado e purezza farmaceutici, molto utile come energetico, volumizzantee metabolico basale.

Di solito la creatina è impiegata per sviluppare la massa magra, ma dobbiamo ricordare che può essere assunta anche qualora la tua dieta miri al dimagrimento.

Segnaliamo inoltre che questo tipo di integratore per essere efficace deve stoccarsi nella  muscolatura, per questo è una buona idea abbinarci un veicolo glucidico o insulino simile, come meglio vedremo sotto.

Creatine 5000 Monohydrate: energia e volume

In ogni caso i due effetti principali del prodotto restano quelli relativi al sostegno energetico sull'Atp sintesi e alla volumizzazione cellulare per idratazione, e quindi:

• una volta ingerita la creatina viene trasformata in parte in fosfocreatina, composto che fornisce i necessari gruppi fosfati per il ciclo di sintesi delle molecole di adenosin trifosfato, principale fonte di energia cellulare indispensabile per ogni tipo di attività motoria;
• soddisfatto il requisito energetico la rimanente parte di creatina andrà a tirare notevoli quantità di acqua portandole all'interno delle cellule e in questo modo aumentandone il volume con conseguente catalizzazione degli scambi nutrizionali ma anche con maggiore lubrificazione dei tessuti incluse le articolazioni.

Va poi considerato che la creatina agisce anche sul ripristino delle scorte energetiche del glicogeno, un polimero del glucosio che viene immagazzinato nei muscoli e nel fegato per essere poi utilizzato come substrato energetico in risposta ad una richiesta di energia.

Ma come detto sopra per essere efficace il prodotto deve trovarsi all'interno dei muscoli, quindi sarà tua cura veicolarlo con carboidrati ad alto indice glicemico o con composti ad azione insulinosimile, vedi il Vitargo o taurina e acido alfa lipoico.

Ricordiamo infine che l'azione ergogenica della creatina sarà sperimentabile soltanto nelle attività sportive anaerobiche e alattacide dunque non si avrà alcun effetto qualora si pratichino sport di resistenza con produzione di acido lattico ed elevato consumo di ossigeno.

Modalità d'uso e altri utilizzi di Creatine 5000 Monohydrate

Assumi 5g al giorno prima o dopo il workout con acqua o succo di frutta, sempre abbinando il veicolo di cui sopra per ottenere il massimo del risultato.

Per quello che invece riguarda altri utilizzi della creatina non possiamo non parlare del fattore dimagrante. Molti credono che il prodotto vada evitato laddove l'obbiettivo sia dimagrire, ma in realtà non è così visto che la creatina riesce ad aumentare il metabolismo basale fino al 10%, dunque è assolutamente indicata per dimagrire.

L'equivoco su creatina e dimagrimento nasce dal fatto che il composto provoca ritenzione idrica, fattore che può facilmente essere frainteso con un incremento del grasso, ma così non è.

Vediamo infine altre possibili sinergie funzionali di Creatine 5000 Monohydrate:

• arginina per migliorare lo stoccaggio tramite il pump muscolare;
• glutammina come ulteriore volumizzatore cellulare;
• magnesio per migliorare la biodisponibilità delle molecole di Atp;
• carnitina come sostegno al rilascio energetico a partire dal grasso;
• acido malico per aumentare l'utilizzo della creatina;
• bcaa ramificati nel post allenamento come supporto al recupero plastico.